De minitrampoline: dé fitnessrage voor 2011

Regelmatig gaan joggen, fietsen, zwemmen of fitnessen. Tal van redenen – of excuses - houden je tegen om er echt werk van te maken. De kinderen liggen in bed en ik kan dus onmogelijk weg. Ik heb geen tijd meer na de vele uren overwerk. Ik zie het niet zitten om me zo laat nog helemaal om te kleden. Ik mag van de dokter geen belastende sporten meer beoefenen. Het regent pijpenstelen. Al wie zich in één van deze verhalen herkent, vindt nu de ideale oplossing in een training op de minitrampoline.

Trainen op een minitrampoline kan iedereen. Als basisoefening sta je gewoon op de trampoline en veer je op je twee benen op en neer. Voortdurend zoekt het lichaam naar het juiste evenwicht, waardoor je spieren reflexmatig op- en ontspannen. Al na enkele minuten trainen voel je het effect niet alleen in je benen maar over heel je lichaam. Naast deze basisoefening kan je nog tal van andere gecontroleerde bewegingen – lopen bijvoorbeeld - uitvoeren.

Thuis, in de fitnessclub of bij de kinesist: de oefeningen op de minitrampoline zijn uiterst efficiënt zonder dat men ze als belastend ervaart. Integendeel, het plezier in het springen motiveert telkens weer tot korte trainingssessies en zorgt continue voor beweging in uw leven.

De juiste minitrampoline kiezen

Om spieren en gewrichten zo weinig mogelijk te belasten, kiest u best voor een model met elastieken in plaats van veren. Terwijl het springoppervlak van een minitrampoline met veren vrij hard is, zakt de minitrampoline met elastieken veel dieper door. De zachte vering traint zo uw evenwicht en zorgt voor een juiste lichaamshouding, waardoor dit soort minitrampoline ook voor rugtraining kan gebruikt worden.