Trampoline oefeningen

Basissprong

  1. Sta rechtop met het hoofd recht en de ogen op de mat gericht
  2. Zwaai de armen vooruit en omhoog in een cirkelvormige beweging
  3. Breng de voeten samen en richt de tenen naar onder tijden de sprong
  4. Hou de voeten bij het landen 40 cm uit elkaar 

trampoline springen

 

Hand en kniesprong

  1. Sta recht met het hoofd recht en de ogen op de mat gericht
  2. Spring neer op handen en knieën
  3. Duw af met de handen en kom rechtop terug 

 

trampoline springen

Kniesprong

  1. Start met een lage sprong
  2. Kom neer op de knieën
  3. Hou ondertussen de rug recht
  4. Kom terug in opstaande houding 
 Trampoline springen

Zitvlaksprong

  1. Kom neer in zithouding
  2. Plaats de handen op de mat naast de heupen
  3. Duw met de handen en kom rechtop terug 

trampoline springen

Voorwaartse val

  1. Start met een lage sprong en kom neer op de buik
  2. Hou het hoofd recht en de armen voor het hoofd op de mat
  3. Duw met de armen om rechtop terug te veren    
trampoline springen
 

Achterwaartse val

  1. Start met een lage sprong en kom neer op de rug
  2. Hou tijdens het neerkomen de kin tegen de borst geklemd
  3. Sla de benen vooruit en omhoog wanneer u terugveert
trampoline springen
 

Halve platendraaier

  1. Lig plat voorover en duw met de handen naar links of rechts
  2. Hou hoofd en schouders in dezelfde richting
  3. Hou de rug evenwijdig met de mat en hou het hoofd recht
  4. Na een halve draai komt u terug neer in dezelfde houding 
trampoline springen
 

Heupdraai

  1. Begin neer te komen op het zitvlak
  2. Draai het hoofd en zwaai de armen omhoog en beurtelings naar links of rechts
  3. Beweeg de heupen in dezelfde richting, waarbij de draaibeweging volledig wordt
  4. Kom neer op het zitvlak
trampoline springen

Gratis cataloog

Cataloog Trampolines 2013 

Bestel vandaag nog gratis onze cataloog en u vindt hem morgen in uw brievenbus.

Brochure aanvragen

Gratis levering vanaf 200 euro

Voor bestellingen tot 199 euro bedragen de verzendingskosten 19 euro. Afhaling in onze winkel is mogelijk. 

Hoe betalen?

Waarom kiezen voor trampolines.be?

  1. Meer dan 18 jaar ervaring
  2. Advies op maat
  3. Gratis levering in heel de Benelux vanaf 200 euro
  4. Ruime showroom

Partners

GLS - BPOST - OGONE

Schrijf in op onze gratis nieuwsbrief.